一般来说，喝茶对人的身体是有百益而无一害的，当然，这也是建立在合理喝茶的基础上。那么怎样喝茶才叫合理呢？

喝茶要适度

喝茶不宜过多：很多人都会有这样的想法“专家都说，喝茶对身体有很多的好处，那我每天就多喝点茶。”这种想法是极其错误的。大家都知道一个成语叫‘物极必反”，喝茶也一样，如果我们没有控制好一个度，那么好处也会变成弊端。

一般健康且有饮茶习惯的成年人，一天饮茶6克～10克之间，分2次～3次冲泡是最适宜的。

喝茶不宜过浓：就像吃食物要了解食物的性味一样，喝茶也要了解茶性。有些人喜欢喝浓茶，是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这样一来，无疑加重了氟中毒的可能。

每次泡茶要投放适量的茶叶，当然，这也要根据茶叶的种类和质量来确定了，茶叶的冲泡有个常用茶水比例是1:50，也就是1克的茶叶，加50毫升的水（乌龙茶、紧压茶除外，会用到大概1:30的茶水比例），这样就可以估算出你大概要加多少干茶。

不同的人群适合喝不同的茶

体型消瘦人：在秋天要远离浓茶，多喝菊花茶。由于瘦人容易阴亏、上火，对胖人来说比较舒服的秋天，对瘦人来说却更容易内热、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛等。而茶里面的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，加重瘦人的内热、上火症状。

喜欢喝绿茶者：注意要尽量选择当年出产的新茶，因为绿茶没有经过发酵，不宜久藏。而且由于绿茶茶性偏凉，尽量不要和水果等凉性食物一起食用，以免对脾胃产生伤害。

喜食肉类食物人群：喜欢吃肉容易形成酸性体质，缺乏维生素C，经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃。乌龙茶以福建、台湾所产为佳，目前的佳品为冻顶乌龙。

爱美人士：可以选用花茶。花茶因使用鲜花为原料，有其他茶叶所没有的香气。如今比较流行的是玫瑰茉莉，既有玫瑰花的芬芳也有茉莉花的清香，而且玫瑰花具有极好的美容、抗衰老功效，可以说是女性秋季的不二选择。汁，再泡再饮，直至冲淡为止。